Зайва вага – бич 21 сторіччя. Він є у чоловіків і у жінок, у дітей та людей похилого віку. У момент, коли людина усвідомлює факт, що має зайву вагу, він починає шукати способи схуднути.
Одні сідають на дієти і зриваються з них, інші голодують і виснажують організм тренуваннями, треті звертаються до фахівців і худнуть під контролем лікаря. Є й четверта група людей – вони вірять у ефективність таблеток для схуднення, браслетів, сережок та поясів. Продавці та виробники цих коштів обіцяють схуднення без зусиль та обмежень.
Ми розглянемо ефективність і пристрій поясів для схуднення - чи варто витрачати гроші, як влаштований механізм роботи і чи він здатний допомогти в процесі схуднення, прибрати живіт?
Чи ефективний пояс для схуднення
Є люди, які вірять у те, що чудо-пояс розтоплять їхні жирові відкладення або видавлять жир із клітин та виведе його разом із потом. Це говорить про непоінформованість та пропуск шкільних уроків хімії та анатомії.
Увага! Неважливо використовуєте ви тепло або масаж - жир неможливо розтопити, і тим паче випарити з потом. Жир спалюється в результаті окиснення - інших способів немає.
Щоб відкрити очі на всю абсурдність подібних обіцянок, розглянемо процес жироспалювання:
- Жирові відкладення спалюються в мітохондріях м'язових клітин - свого роду маленькі клітинні енергостанції. У мітохондрії жир надходить у разі відсутності іншого джерела енергії – коли ви довго не їли вуглеводів, а запас енергії у печінці – глікоген, закінчився. Щоб її отримати, організм змушений переробляти стратегічні жирові відкладення.
В результаті окислення, жир у мітохондріях переробляється в енергію, якої потребують м'язи. Але окислення відбувається лише за наявності кисню, на кшталт палаючого полум'я. Тому худнучи, важливо багато рухатися – м'язам буде потрібна енергія, і дихати свіжим повітрям – відбуватиметься окислення та спалювання жиру.
Довідка! У м'язах спалюються не жирові клітини – після підліткового періоду їхня кількість залишається з людиною на все життя. З цих клітин виходять жирні кислоти і прямують у м'язові мітохондрії, де спалюються.
Очевидно, лише користуючись подібним поясом жир не згорить. Але все ж таки розглянемо які вони бувають, і що обіцяють виробники. Хоча б для того, щоб порівняти справжній процес жироспалювання з обіцянками з моніторів.
Пару слів про види та принцип роботи
Пояси для схуднення діляться на 3 види – вібраційні, з ефектом сауни та неопренові. Є ще міостимулятори, у яких є вбудовані датчики. Електродатчики передають мікророзряд струму в м'язи і цим стимулюють їх скорочення. Міостимулятори більше використовуються для накачування м'язів, до нашої теми вони відносяться лише побічно, тому зупинятись тут не будемо.
Вібраційний. Ефективність поясу пояснюється впливом вібромасажу на жирові клітини. Нібито ця стимуляція змушує клітини віддавати жир та виводити його з потом.
З погляду науки – це неправда, а ось з боку медицини тут є небезпека:
- Активна вібрація призводить до скорочень м'язів, навіть найглибше розташованих. Через це відбувається посилене наповнення дрібних м'язів кров'ю, а це вже набряк. Штучний набряк небезпечний для хворого на хребта. Він може запалити хронічні захворювання. І якщо раніше ви про них не знали, виявити себе вони можуть досить різко та критично.
Спираючись на процес ліполізу, зрозуміло, що ніякого схуднення не може бути.
Довідка! Ліполіз – це розщеплення жиру на жирні кислоти, що окислюються у м'язах.
З ефект сауни. Пояс має нагрівальні елементи. Працюють від батарейок або електрики. Виробник обіцяє прискорення спалювання жиру за рахунок підвищення температури тіла. Але насправді, крім виведення рідини, він нічого не зможе вдіяти.
Часто такі моделі оснащені вібраційним механізмом і обіцяють подвійний ефект. У цьому випадку до небезпеки вібрації додається підвищення температури. А це загрожує хворобами хребта.
Неопреновий. Пояс із неопрену обіцяє нагріти жир, і цим сприяти його спалюванню. Деякі люди щиро вірять, що жир може розтопитись під впливом підвищеної температури.
Важливо! Пояс із нагрівальним ефектом може лише вивести зайву рідину за рахунок потовиділення. Рідина ця відновиться протягом доби після процедури, як буває після походу до лазні або сауни.
У яких випадках такий пояс є реальним помічником.
Неопреновий пояс для схуднення може бути корисний при захворюваннях поперекового відділу хребта. Він щільно облягає тіло і цим фіксує нерухоме положення попереку. Можна використовувати для зігрівання попереку, коли це потрібно.
Як би нам не хотілося вірити в диво – вібраційний та нагрівальний пояси не несуть здоров'ю та фігурі жодної користі.
Важливо! Поширена думка, що щільний пояс допоможе підтримати у тонусі м'язи преса. Насправді регулярне його носіння може погіршити ситуацію. М'язовий корсет перестане виконувати функцію підтримки внутрішніх органів, адже її взяв він пояс.
Коли цей пояс марний
Важливо! Якщо у вас є більше 12 кілограмів зайвої ваги, стрункуйте під наглядом дипломованого лікаря-дієтолога. При самостійному схудненні у світі гинуть тисячі чоловіків і жінок.
Марно одягати кожен з поясів і думати, що жир сам згорить. Не придумали ще такого приладу чи пігулки. А якщо ви носите подібний прилад, займаєтеся спортом, правильно харчуєтесь і худнете, то можете продовжувати стрункішати без допоміжних поясів - у вас все і так вийде.